Cheia Mindfulness ( Editura: Niculescu, Autor: Sarah Silverton ISBN 9786063800740 )

In acest ghid cuprinzator, Sarah Silverton  explica felul in care meditatia mindfulness, eficienta si blanda in acelasi timp, va ajuta sa traiti mai calm, mai intelept si mai pozitiv. Concentrandu-va doar pe momentul prezent, puteti sa opriti trancaneala negativista a mintii si sa va declupati de la reactiile automate care va trag inapoi. Aceasta abordare inovatoare, demonstrata clinic in tratamentul stresului, al anxietatii si al depresiei, este, in prezent, folosita pe scara larga de profesionistii din serviciile medicale, protectia sociala si educatie ; mai mult, este un instrument simplu, dar extrem de puternic pentru a avea o viata mai fericita si mai sanatoasa.

Prietenoasa si captivanta - un ghid ideal pentru incepatori!

Toate exercitiile din aceasta carte acopera tehnicile de baza ale meditatiei mindfulness, cum ar fi constientizarea respiratiei si a senzatiilor corpului, precum si integrarea constiintei depline in activitatile noastre de zi cu zi.

In acest ghid veti gasi informatii despre folosirea tehnicii mindfulness in autotratarea stresului, an anxietatii, a depresiei si a altor boli cronice, precum si capitole despre tehnica mindfulness in relatii, pentru copii si pentru cei care ii ingrijesc pe altii.